让婚姻危机变成机会

  婚姻危机其实也是给双方再爱一次的机会,天津情感心理咨询中心为您介绍。事实上每一对夫妇都会经历这个过程,三年之痛七年之痒总是会有的。婚姻长跑里的磕磕绊绊,未必是一件坏事。

  如何应对婚姻危机

  一、给婚姻危机踩刹车

  婚姻危机的出现不是一蹴而就的,而是夫妻相处期间矛盾积累得越来越多之后爆发出来的。既然你意识到这段关系让你感到愤怒、委屈和沮丧,说明存在着一个很大的问题需要你们去解决。如果按照原来惯有的方式去对待这个问题,你们的关系会变得越来越糟糕。所以这时候需要你打破惯有的相处模式,不要让这个矛盾继续扩大。例如忍不住想要吵架时注意调整情绪;或者对方骂你时不要与他争吵,做其他事情转移注意力。把婚姻危机的矛盾点控制在一个范围里,能给夫妻两人留出一个真空地带。

  二、接纳真实的自己

  婚姻产生危机不一定是来自对方的变化,也有可能是因为自己思想发生变化了,才会跟丈夫在行为与观念上产生分析。由于不愿意接受越来越陌生的自己,所以你会烦躁,觉得丈夫做什么都是错的。不要害怕这样的自己,那是了解自己的一个过程。每个人在整个人生阶段都是一个变化的过程,从小时候纯真善良到长大后对社会的懵懂,结婚以后意味着肩负着更多压力与责任,心智将会比以前更加成熟。所以现在的你不同于以前的看法是很正常的一件事,学会接纳真实的自己,认真思考你与丈夫产生分歧的原因是什么,是什么时候开始的,到底这种不舒适的感觉是从何而来的……一步一步地了解自己并接纳自己,好好地与自己的感受相处,直到把这些变化弄懂了你的不安感就会慢慢消散,最终矛盾分歧也被自然化解了。

  三、改变应对模式

  夫妻经常为了一些琐事而吵架,大部分是因为应对矛盾的方式错了。既然每天都为了同样的问题吵架,何不改变应对模式避免矛盾出现呢?不要按照旧有的习惯去处理这些矛盾,而是换一种新的磨合方式,让婚姻达到另一种状态。这是扭转婚姻危机最有效的方式。

  婚姻不可能一直都是幸福的状态,危机的出现是提醒你婚姻存在问题,只要用心经营解决这些问题,婚姻才会更加稳固幸福。

—— 咨询师简介 ——
韩旻
韩旻
心理咨询师
长期从事个案心理咨询和心理咨询师教学工作,每年接受专业培训。
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