青少年的情绪具有什么特点,该怎么控制情绪?

  青少年怎么更好的控制自己的情绪?
 
青少年怎么更好的控制自己的情绪
 
  建议你们作青少年的心理咨询吧,了解孩子内心真实想法和感受,这个才是最主要的。
 
  至于该如何控制青少年的情绪首先停下来,尽量把喜怒之情的表达冲动控制一下,按下面的步骤:
 
  一、识别情绪性质,用理性认识你所产生的情绪是积极的还是消极的,如果是消极的,要尝试控制它。
 
  二、感知情绪强度和深度,用理性感知你的情绪是否异常,如长时间陷入抑郁或兴奋不能自已,或者过于高亢激动超过控制力。
 
  三、认识情绪产生的原因,一般而言,认识了情绪来源可以让控制力恢复一半了。
 
  四、调适情绪,看看要达到正常水平是需要压抑还是激发,通过心理防御机制做调整,形成表达策略。
 
  五、表达情绪,根据表达策略进行情绪表达,本着先反馈再表达的顺序进行。

       青少年的情绪具有什么特点,该怎么控制情绪? 有一些建议你和你的父母多了解了解这方面的专业知识,和你妹妹的主治医师多沟通,然后对症下药。抑郁很容易无限放大负面情绪,也很容易钻牛角尖,很容易消极和悲观。这些情绪并不受主观意识所控制。

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—— 咨询师简介 ——
韩旻
韩旻
国家二级心理咨询师
长期从事个案心理咨询和心理咨询师教学工作,每年接受专业培训。
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