家长怎样帮助孩子摆脱情绪低落

　　有很多家长能感受到孩子的情绪低落，但却不知道如何帮孩子解脱。孩子情绪低落时，家长到底该怎么办，天津圣安米悦心理咨询为您解答：

　　家长帮助孩子摆脱情绪低落的方法

　　耐心聆听

　　孩子愿意主动开启对话就是最珍贵的时刻!做为父母其实很难听到孩子主动表达自己受伤了，又或者孩子随着年龄持续增长，已经学习到不再对每件小事反应过度，也学会自己清理伤口，可是有一天你的儿子突然向你伸出求救的双手表示：“我真的很沮丧”时，父母真正该做的是，停下来深吸一口气，并仔细地聆听他说的话，不该以责骂的方式。

　　寻求心理协助

　　人们通常很排斥讨论自己的心理健康问题，而讨论到自己孩子的心理健康更是难上加难。通常家长们会有一种想法：想要保护自己的孩子、不想与他人分享孩子的所有秘密，但其实接受心理治疗不仅能够帮助孩子心理健康问题的恢复，也能帮助他们减少对抑郁的排斥感。

　　帮助孩子找到快乐

　　当人们感到沮丧时，往往会对过去喜欢的活动失去兴趣，如果你的儿子处在青少年时期，那么他仍然处在摸索阶段，确定究竟是什么东西给他带来了快乐。

　　父母应该试着协助孩子找到让他快乐的东西，举例来说，像是电影、滑板或是电玩游戏，纵使父母可能不了解或不欣赏这些东西，但这些却可能为孩子创造一个正向的记忆，并在孩子沉浸于沮丧的情绪时，带给他一丝的幸福和希望。

　　鼓励孩子锻炼身体

　　运动有助于减轻抑郁的症况，男孩们可以从适度的运动中得到情绪的释放，帮助他们养成健康的情绪应对方式;如果孩子不喜欢或不想运动，那就鼓励他在到外面走走吧，因为在自然环境中能够有效缓解抑郁的症状，家长也能多安排一些户外活动，陪孩子一起处理情绪问题。

　　让孩子学会求助和倾诉

　　男生并不一定要坚强，别再将这样的标签贴在孩子身上!家长们若希望孩子的未来能够获得成功，那他们就需要为这样的困难做好准备，最重要的是，家长需要让孩子知道，男生有沮丧的情绪或是主动寻求帮助都是没有错的，协助孩子们逐步建立正确的观念，才能使他们在未来碰到困难时更容易应对。

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