如何与孩子相处

  如何与孩子相处,最近疫情大幅度好转,各地复学工作也已经有条不紊的开展。回顾这段时间,相信很多家长都有这样的感受,平时工作忙碌,总希望有更多的时间陪伴孩子,因为疫情,同学们开始了在家线上学习的新模式,这段时间,意外地成了父母与孩子相处最久的假期。·

  父母与孩子长时间的相处逐渐暴露出一系列问题,家庭中矛盾频频被激化。这段时间学生们长时间在家,不能回学校上课,打破了以往的生活节奏,颠覆了平日的生活环境、学习环境和作息时间。

  宅在家中的孩子们每天晚睡早起,被床和被子“封印”。上网课不认真,容易走神。写作业拖拉、磨蹭。整天手机不离身,一分钟找不到手机就焦虑。一有空就玩游戏,玩到废寝忘食。

  家长们则使出浑身解数,来“对付”孩子。

  唠叨型:“这么暗了还不睡,跟你说了好多遍了,早点睡觉对身体好……”

  贿赂型:“如果你现在做完作业,那么我就把手机给你玩。”

  指责型:“就知道打游戏!除了打游戏你还会干什么?我养你有什么用?”

  命令型:“你都玩了一下午了还玩!马上吃饭了,赶快收拾起来!”

  诉苦型:“我起早贪黑省吃俭用都是为了你,你一定要认真读书啊”……

  在有限的空间里,孩子和父母不得不朝夕相处,在“斗智斗勇”中,平时我们忽略了的一些生活习惯、性格、行为都发生了冲突,矛盾显现。

  孩子长期不能出去,要和家人呆在一起,隔代交流不顺畅,会有压抑、焦虑情绪。特别是面临中考、高考压力的孩子,焦虑更明显。

  父母会觉得孩子现在怎么脾气这么大,说一点事就要炸毛,老虎屁股摸不得。孩子也觉得很委屈,父母一点点事情都要管,起不起床要管,洗不洗脸要管,玩会游戏也要管,学习也管,管得太多了。

  好在疫情一直在不断变好,随着确诊病例的治愈出院,大家心里的焦虑也少了几分,各地开学时间陆续公布,家长和孩子们看到了结束这段“煎熬”的曙光。在迎接开学前的时间里,如何正确的与孩子相处呢?

  保持家庭生活的稳定性,这是孩子心理稳定的重要内容,能让家长和孩子对生活有控制感,而这份控制感能给心理增加一份踏实。家长首先要照顾好自己身心健康,尽量维持正常的家庭生活,如规律的一日三餐、保证睡眠时间、合理运动等。照顾好自己既能保证有平和的心态去照顾孩子,也有助于通过榜样的力量引导孩子在困境中学会自处。

  特别烦的时候,合理的表达非常重要,可以告诉孩子这件事情可以五分钟后再谈,延迟宣泄自己的愤怒,5分钟后,我们可能不再想去指责别人了,这就是“时间阻隔法”。

  互相理解,坦诚交流。家长也要承认自己的弱点,比如发脾气了,学会道歉,譬如说:“爸爸刚才也很烦,又不能上班,对你发脾气了,不是针对你的”。如果有这样的姿态,亲子关系不会冲突,孩子会理解你。

  人就像刺猬,离的远觉得冷,离的近觉得扎。所以每个人都需要有独处、独立自主、自由的空间。孩子也不例外。适度给孩子一个放松的时间和空间有助于孩子情绪状态的恢复,更好的增强学习效率。

  “家”是最能让人感受温暖和幸福的词,也是每个人最能感受自由、彼此支持的空间。我们也难得有一个契机可以跟孩子、跟家人从容相处。希望家长们心怀感恩,传递希望,通过尊重感受、亲子运动和游戏来增强亲子之间的联结感,增进家人之间的亲密度。心晴朗,身体也会更健康;心亲近,家才是孩子的天堂。

—— 咨询师简介 ——
韩旻
韩旻
心理咨询师
长期从事个案心理咨询和心理咨询师教学工作,每年接受专业培训。
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