为什么责任缺失者无法对自己负责

　　为什么责任缺失者无法对自己负责?

　　1. 逃避事实，回避失败

　　责任缺失者可能会使用投射的防御机制来逃避事实，回避自身的失败。“都是你选的，这一切都是因为你。” 他们试图通过把自己失败的责任怪到别人头上，来避免承认失败所带来的不适感。

　　这种鸵鸟式的逃避让他们脆弱的自我在谎言之墙的背后感到安全。因为相对于接受失败的事实，把责任推给别人显然是更容易更轻松的。

　　一个人要承认“我的生活很糟，是因为我不够努力、不够优秀。”是很难的。 但如果一个人要抱怨“我的生活很糟糕，是因为我的父母、亲戚、朋友、老板一直在替我的人生做决定，他们给我规定了我不喜欢的路，所以我现在才很痛苦” 就容易的多。

　　但当你为了自己的问题去责怪别人的时候，其实你是在回避真实的自己。

　　2. 没有感受过人生的主动权与控制感

　　当责任缺失者小的时候，他们可能没有感受过“人生的主动权和控制感”，一直是父母和朋友在帮他们做一些决定，就算他们自己不喜欢，他们可能也因为无力反抗而没有真正拒绝过，更没能表达自己的情绪和感受。

　　久而久之，这些孩子不知道自己可以作出更好、更适合自己的决定。即使感到不高兴或是不舒服，他们也只会尽力去遵从别人的决定，而这种“不舒服”则会以责备、抱怨他人的形式宣泄出来。

　　可能很多人都有过被父母逼着上一些钢琴画画舞蹈班的经历，小时候的我们或多或少都有过“被决定”的经历。

　　但不幸的是，责任缺失者长大之后，这种“被决定”的习惯延续了下来，即使他们已经有能力去改变、去做出真的让自己快乐的决定时，他们还是习惯性的拒绝去选择，让他人来决定自己的人生，然后将自己痛苦全怪到别人头上去。

　　如何真正开始为自己的人生负责

　　察觉到自身推卸责任的行为

　　推卸责任、拒绝选择、责备他人已经成为了责任缺失者的习惯性行为，他们可能都无法察觉到自己正在推卸责任。可以试着把每次面临选择、拒绝选择时的感受记下来，可能会有帮助。察觉到自己正在推卸责任，就是开始为自己负责的第一步。

　　寻找支持性关系，尝试改变

　　也许以前的你确实被父母、亲戚或朋友影响或决定着自己，当时的你没有选择。但现在，长大成人的你已经有了控制和负责的能力，可以去选择和改变自己人生的方向。

　　当你开始为自己的人生负责时，便不能再通过责怪别人来获得安全感，你的每一个成功与失败，都出自自身，这是很需要勇气的一件事。因为也许你会直面 “我的生活很糟糕是因为我是个糟糕的人”的痛苦。

　　这时，一段支持性的心理咨询关系显得格外重要。我记得当时我们向来访者征集“心理咨询的体验”时，一个读者回复说：“心理咨询让我知道，我才是自己人生的主宰。”在与咨询师的沟通中，你会得到支持、认可和安全感，可以安全的探索自己推卸责任背后的原因，重新发现自己有改变现状的力量。

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