心理咨询天津市

　　心理咨询天津市，在我们的生活中，经常会有很多的情绪相伴，愉快、高兴、激动、压抑、愤怒、悲哀......正性的情绪使我们对生活充满信心，对工作充满了兴趣，对人际关系感到非常融洽，使自己容光焕发，身心愉悦;负面的情绪会使我们觉得生活失去了意义，没有目标，怀疑一切，否认自己的价值，甚至觉得活着和死去没有区别。既然情绪有这么大的力量，我们该怎样对待呢?怎样才能做“情绪的主人”?

　　首先，对情绪要有正确的认识。有情绪是正常的，允许并接纳情绪的出现，相信过一段时间情绪自会消失。情绪不是洪水猛兽，情绪本身并不可怕，可怕的是不肯接纳情绪。

　　其次，认清是什么引发了情绪。如果你生活或工作中的一个人让你感到生气，愤怒。那么，就想想让你感到愤怒的这件事本身和他的关系，如果这件事放在别人身上你还会生气吗?那么你生气的是这件事还是因为这个人?把人和事分开，也就是把问题和人分开了，看看经常引起我们情绪是不是都是因为人，而不是像我们所想象的那样因为某件事而感到生气?因为事是人做的，所以对这个人的看法就影响了你的情绪。而对人的看法归根结底就是你个人的原因，和那个人无关。所以引起情绪的本身是你自己。如果你在大街上看到某个人或某件事很是生气或开心，很可能就是这个人或这件事使你联想起和他相关经验和记忆，激起了内心深处的情感，引发了情绪反应。这也符合情绪都是来源于自身。

　　再次，应对情绪的方式和措施是什么?当情绪出现时常采取的应对措施有没有效果?还有没有更好的应对措施?如果你能这么想，那么很快就能控制自己的情绪了，你也就成了“情绪的主人”。

　　最后，有情绪是种本能，控制情绪是种本事。让我们学会这种本事，做个快乐、幸福的人吧!

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