天津心理咨询好的公司

  天津心理咨询好的公司,一般来说,4种营养物质会影响神经递质的生成:

  1、蛋白质:蛋白质中有一种酪氨酸,它能够促进大脑中去甲肾上腺素和多巴胺的生成,这两种化学物质能够缓解精神压力,提高记忆力和理解力。

  2、碳水化合物:碳水化合物可以引发胰岛素的释放,胰岛素可以清除血液中的所有氨基酸而只留下色氨酸,这大大有利于色氨酸进入脑细胞,而色氨酸是大脑情绪的关键调解者- 5-羟基色氨 (血清素)的前体。

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  3、维生素:对情绪具有影响作用的主要有B族维生素、维生素C、D、E等。其中维生素B1、B6、叶酸可缓解忧郁;泛酸与维生素C可减轻压力;烟酸和维生素D可平缓情绪,消除焦虑;维生素E帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧,使脑细胞活跃起来。

  4、矿物质:钙有利于平缓情绪;铁有助于克服紧张、焦躁状态;硒能帮身体补充精力,令人振奋起来;锌能够抑制忧郁情绪,并提高人的注意力;镁具有安神和抗忧郁的作用。

—— 咨询师简介 ——
韩旻
韩旻
心理咨询师
长期从事个案心理咨询和心理咨询师教学工作,每年接受专业培训。
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