天津市心理咨询公司

  天津市心理咨询公司,有孤独症是一种怎样的体验?

  也许是一个人去吃火锅,也许是只会在家点外卖,不敢洗澡,也许只是一间每天回家的空出租屋……心理学上关于孤独的文献不多,但是研究发现,人际关系的质量,包括婚姻,是影响你幸福的最重要的因素,它的影响比财富、社会地位、宗教信仰更大。因此,当我们感到孤独时,这意味着我们的一些重要关系缺失或有问题。

  如果描述的孤独是一种疾病,具体感觉仅是一系列的并发症,细化,将这些感受可以大致分为五类:

  一、失落感

  孤单的你常常会经历这样的场景:当你独自去快餐店或购物中心时,你会看到成对或成群的人。当你看到别人说话笑的时候,却不能把他们塞进嘴里,不能整合;当你周围的人互相关心和关心,却与你无关的时候。每一次,总是情不自禁地与他人比较,感觉你的世界,没有人关心。

  法国作家雨果曾经说过:“一个人最大的幸福就是确保他被爱。”另一方面,我们本能地认为,当我们无法从别人那里得到“我被爱”的信息时,我们自然会认为“我是不幸的”。可是事实真的如此吗?

  有一次,我和一个好朋友讨论了一个话题,说:“你做了什么比独自吃火锅更孤独?””她告诉我她有一个朋友,经常一个人去吃火锅,有一个很好。她没有男朋友那么自由地陪他参加各种社交活动,处理各种人际关系。

  她说,只有一个人的生活才是真正意义上的最简单的幸福。“一旦你在生活中有了其他亲密关系,你可能会更快乐,但这肯定不会很简单。”当然,如果你认为这是一种幸福。我笑了,认为这是一种幸福,它不能与他人比较,没有比较,没有伤害。我们之所以比较它们,是因为我们对自己的生活没有正确的精神。

  是啊,为什么我不能一个人去吃个火锅?没有必要考虑这么多的人类互动,没有保留吃对方,也没有虚假的急于支付账单。火锅店的人忙碌,不谈工作,谈感情,只有我,吃火锅。当然,如果你下定决心要完成以上工作,请记一张足够大的便条,写上“某人”以便你用餐时更容易上厕所。

  二、挫败感

  当你感到沮丧时,下一种感觉可能是沮丧。当你发现自己没有别人那么亲密或人际关系,或者没有得到别人的注意时,你会感到沮丧。正因为如此,当你感到迷失,“权力”总是很大,会突然发现,在这一点上不能得到别人的认可,也可以不认识自己了。

  不管心脏有多么强大,永远不可能受伤或筋疲力尽,但是成熟的人更懂得如何承受创伤和失败。良好的心态,合理的归因,是面对失败的第一件事。一点挫折,完全可以消化,玻璃心也可以制成钢化玻璃。

  三、归属感缺失

  仍然有一种寂寞是一群人的孤单。在网上或现实中,人们经常抱怨他们有很多朋友和圈子要处理,但仍然感到不满意,莫名其妙的是,他们仍然感到孤独和失落。那是因为我们没有归属感。在成年人的世界里,我们必须戴上面具,这样才能让我们看起来更像对方,消除敌意。面具下的真实价格是很难打开,更不用说。

  一首名为《孤独》的诗说:“树林里的鸟都是灰色的/其中一只是灰色的/他也是灰色的。”这可能是对孤独最好的解释。有时感到孤独或孤独,不是没有陪伴,而是失去了自己的“身份”。

天津市心理咨询公司

  四、安全感缺失

  许多工人都有过这样的感受,独自生活总是试图让一个点声音,或分散,看电视,听歌曲,玩手机,或者打开电脑加班数据,即使是更好的聆听键盘的声音。如果所有这些正在进行的事件都被停止,会发生什么?你可能会感到烦躁、不安和强烈的空虚感,就好像你是一个吸烟者。

  从心理学的角度来看,一个人的压力反应会影响他的感受和行为,而我们所感受到的社会排斥会让我们感到压力和不安。记得上班,租了一间小房间,怕在周末睡个午觉。因为如果你睡得太晚,在黑暗和寂静中醒来,你会立刻感到被整个世界抛弃。后来,为了解决这个问题,我们必须重建安全感。例如,更多的周末和朋友一起玩,比如更多的工作参与,或者更多的与家人交谈,甚至是打电话。最主要的是一定要让自己变得强大,缺乏安全的不受控制的现实。如果你有更多可控制的东西,你自然会感到安全。

  五、无助感

  一个人什么时候最孤独?好好想想。没有什么比单独做手术更孤独的了。沃德少数患者和患者的家庭、冷刀……你能相信只有医生和护士。术后还要面对康复,照顾好自己,承受各种痛楚。这一切都是基于你的经济状况。

  同样,一个人移动,一个人旅行,如上所述,点外卖,不敢洗澡。孤独是最致命的,是它让你无助。此时,你独自做事会很困难,但是你无法从别人那里得到帮助。但是你应该做的就是去做,你不能逃避。此时你所感受到的孤独,将是无比清晰的。这说明在孤独面前,心态固然重要,但要从根本上解决,还需要有足够的情绪化来管理。

  孤独有时是一种消极的情绪,但有时我们需要的是,当我们独自一人时。心理学研究发现,孤独可以整合心理资源,在维持心理健康方面发挥重要作用。在繁忙而浮躁的社会里,在许多个人主义者的心中,孤独变得更加普遍和普遍。也想请每一个孤独的病人记住,你可能不愿意承认,但你真的不是一个人。

—— 咨询师简介 ——
韩旻
韩旻
国家二级心理咨询师
长期从事个案心理咨询和心理咨询师教学工作,每年接受专业培训。
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