天津的心理健康辅导

  天津的心理健康辅导,人们的心理过程是不断变化的,而且是暂时性的。现在社会竞争激烈,人们所要做的是调整好心态,调整和他人的关系。心态好的人能在职场中游刃有余,心态不好可能会被这社会所淘汰。心态不好的人有哪些表现?

  1、一味的抱怨

  在身边难免会有一些喜欢抱怨的人,抱怨工作烦心或生活不顺利,抱怨心态会让人们情绪变得异常波动,同时也会降低工作和学习效率。喜欢抱怨的人只是会发现其他人或事上的问题,却没有发现自身问题,总是推卸责任,这让他人很厌恶。

  2、太紧张

  心态不好的人常常伴有紧张,平时在做的工作或学习被叫来做示范时,会漏洞百出,这是心态不好引起的紧张。人们紧张时注意力不能完全集中,因此,会犯错。有很多人遇到重要事情或考试时心理非常紧张,只要一紧张就会出现错误。

  3、不能控制自己的情绪

  心态不好的人在遭遇事情时表现的大起大落,遇到麻烦事情时变得异常沮丧,遇到好事情时会非常开心。生活中大部分人不能更好的控制自己的情绪,当遇到事情时易冲动,长期被情绪所左右的人,容易和周边的同事或家人发生矛盾。

  心态不好怎么办?

  1、多参加活动

  社交是每个人都必不可少的,能提高情商,情商决定一个人的心态水平。另外要正确看待得与失,遇事情时泰然处之。坦然面对自己的问题,不能逃避。每个人都会遇到心理亚健康的时候,只要调整好自己的心态即可勇敢面对,才能保持心理上的健康。

  2、多运动多读书

  运动是保持心理健康最好的方法,通过运动能让压力得到释放。总是焦虑不安或抑郁的人不妨多运动,抛弃所有的烦恼,调整好心态。在某一个阶段,人们常常对生活感觉到迷茫,不知道该怎么办才好,不妨多读一读有智慧的书,从书本中吸取知识。多读书没有任何坏处,是治疗心理疲惫的精神鸡汤。

  正确认识和了解自己,做到扬长避短。客观的评价自己不能妄自菲薄,也不能目空一切,以积极的态度去面对生活。学会减轻精神上的负担,如拥抱大自然、呼吸新鲜空气、向朋友或家人倾诉心中的苦闷。

—— 咨询师简介 ——
韩旻
韩旻
国家二级心理咨询师
长期从事个案心理咨询和心理咨询师教学工作,每年接受专业培训。
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