天津的心理健康辅导

　　天津的心理健康辅导，人们的心理过程是不断变化的，而且是暂时性的。现在社会竞争激烈，人们所要做的是调整好心态，调整和他人的关系。心态好的人能在职场中游刃有余，心态不好可能会被这社会所淘汰。心态不好的人有哪些表现?

　　1、一味的抱怨

　　在身边难免会有一些喜欢抱怨的人，抱怨工作烦心或生活不顺利，抱怨心态会让人们情绪变得异常波动，同时也会降低工作和学习效率。喜欢抱怨的人只是会发现其他人或事上的问题，却没有发现自身问题，总是推卸责任，这让他人很厌恶。

　　2、太紧张

　　心态不好的人常常伴有紧张，平时在做的工作或学习被叫来做示范时，会漏洞百出，这是心态不好引起的紧张。人们紧张时注意力不能完全集中，因此，会犯错。有很多人遇到重要事情或考试时心理非常紧张，只要一紧张就会出现错误。

　　3、不能控制自己的情绪

　　心态不好的人在遭遇事情时表现的大起大落，遇到麻烦事情时变得异常沮丧，遇到好事情时会非常开心。生活中大部分人不能更好的控制自己的情绪，当遇到事情时易冲动，长期被情绪所左右的人，容易和周边的同事或家人发生矛盾。

　　心态不好怎么办?

　　1、多参加活动

　　社交是每个人都必不可少的，能提高情商，情商决定一个人的心态水平。另外要正确看待得与失，遇事情时泰然处之。坦然面对自己的问题，不能逃避。每个人都会遇到心理亚健康的时候，只要调整好自己的心态即可勇敢面对，才能保持心理上的健康。

　　2、多运动多读书

　　运动是保持心理健康最好的方法，通过运动能让压力得到释放。总是焦虑不安或抑郁的人不妨多运动，抛弃所有的烦恼，调整好心态。在某一个阶段，人们常常对生活感觉到迷茫，不知道该怎么办才好，不妨多读一读有智慧的书，从书本中吸取知识。多读书没有任何坏处，是治疗心理疲惫的精神鸡汤。

　　正确认识和了解自己，做到扬长避短。客观的评价自己不能妄自菲薄，也不能目空一切，以积极的态度去面对生活。学会减轻精神上的负担，如拥抱大自然、呼吸新鲜空气、向朋友或家人倾诉心中的苦闷。

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