天津心里 顾问

  天津心里 顾问,良好的心态来自于健康的精神状态,心理健康指的是一个对环境有效率和愉快的适应能力的人。它是一种心理状态,人们的内在心理与他们的外在行为相协调,能够很好地适应社会和环境。良好的心态是怎么形成的?这4个必备条件你应有!

  1、接受别人,有良好的人际关系

  心理健康不仅标志着对自己的接受,还意味着接受他人,认识到他人存在的意义和重要性,可以为他人所理解,被他人和团体所接受,能够与他人顺利沟通,具有和谐的人际关系。在生活中,积极的态度总是比消极的情绪好。因此,积极更适应社会生活,也有足够的安全感。

  2、了解自己和接受自己

  心理健康的人对自己有全面的认识,对自己的能力和情感、优点和缺点有适当的评价,同时也体验和认识到自己的存在价值。他们基本上不会对自己失望,因为他们没有对自己设定太严格的期望和要求。相反,心态不健康的人总是片面地看待自己,通过放大镜看到自己的缺点,所以他们往往对自己不满意,因此他们无法平衡自己的心理,使自己面临危机的境地。

  3、可以控制好情绪

  心理健康就能控制好自己的负面情绪,他们可以恰当地表达和控制自己的情绪,不会过于担心、不傲慢,不会让一时的挫败令自己失去信心。只有能控制好自己情绪的人,才是心智成熟的标志,从而让自己内心获得满足,对所能获得的一切感到满意,而且他们总是快乐的。

  4、在工作上是愉快的

  积极参与社会生活,有寻找和发现生活乐趣的感觉。他们将专注于工作,在工作中尽可能发挥自己的个性和智慧,把工作看作是一种乐趣,而不是一种负担。他们不仅把工作作为谋生的手段,更多的是把工作作为生活的一部分,主动而不是被动地面对工作中的所有事情。另外,对于各种困难和挑战,敢于面对现实,有足够的勇气接受挑战,不抱怨,从而能适应环境的需要。

  总而言之,有一个正确的心态非常重要,健康的心态是我们参与生活、适应环境的基础。如果自己经常有一些负面的情绪时,必须要积极纠正自己、改善自己,让自己有一个健康的心理状态投入到工作和生活中,这样才能令我们感觉到生活的快乐。

—— 咨询师简介 ——
韩旻
韩旻
国家二级心理咨询师
长期从事个案心理咨询和心理咨询师教学工作,每年接受专业培训。
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