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　　天津 心里 资讯，遇到不想面对或者从未想到会发生的事情，人们会产生一些应激反应，您知道出现应激反应也分阶段吗?有的朋友由于没有及时从导致应激反应出现的源头中排解情绪，将情绪累积，最后造成了不可挽回的情况。

　　应激心理三个阶段

　　现代研究中，科研人员目前将人体在面对应激时的反应归为三个阶段，即警觉阶段、抗拒阶段和衰竭阶段。

　　在警觉阶段，人体内部会产生各种生理变化，诸如心跳加速、体温与血压则会降低、肌肉松弛等。为了这样的不适，大脑会向肝脏发出指令，令其提供大量的糖供应肌肉;也会提示肺部需要大量的氧气。于是人们会出现呼吸急促的现象。

　　之后，人体会出现抗拒阶段。在这个阶段中，人体显然已发展出对压力来源的抗拒，即使压力的刺激继续出现，但第一阶段所出现的症状却消失了;另外，在警觉反应时期被搅乱的生理历程，这时也都恢复到正常状态。这时，受到威胁的人会开始通过实际行动去尝试解决问题。这所谓的实际行动，并不完全是积极、正向的，它其实包括了“逃离”以及“反击”两种。具体采用哪种形式，则与个体性格分不开。

　　最后，人体的反应则会进入衰竭阶段，即垂体前叶和肾上腺皮质无法再继续加速分泌激素，这意味着有机体再也无法适应长期性压力。

　　长期应激导致心理抑郁

　　其实，除了环境能够引起情绪的应激反应，研究人员发现，早年的生活事件，像童年时期遭遇忽视、躯体虐待或性虐待以及早年丧失双亲等，是成年后抑郁发作的主要风险因子。有研究显示，被剥夺人际交往和安慰的儿童常常表现得很孤僻，与社会人群的交往困难逐渐加重。抑郁症动物模型实验也得到同样的结论，被强迫远离母猴的幼猴和其他同类几乎没有躯体接触，当这些幼猴长大成为母亲后，它们显得无法控制自己的情绪，对自己的后代要么漠不关心，要么表现为暴力和虐待。这些均提示应激性生活事件和抑郁症存在着某些因果关系。

　　当出现了未曾预想过的局面，先最大程度的让自己心情平稳起来，理性思考，不要让感性的情绪将自己全部包围。情况严重的朋友及时去往专科医院，听从专业医师的判断，不要盲目追随自身感受。

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