心理情绪压力真的很大,到底应该如何来调整?

  心理情绪压力真的很大,到底应该如何来调整?人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。
 
心里情绪压力大
 
        一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。可以透过自制的方法平静情绪,保持清醒和自主,这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑,因为前者是省觉后的行动,后者是迷失的反应。所谓懂得自制,就是学习一套适合自己的情绪处理方法,一旦看到被情绪袭击时,得马上自我保护,提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已,找适当的方法打散负面情绪的集中点,如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作,找知己倾诉,等等,把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的,并且必须是独自一人走和完成的路,也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法,谁都不能依赖。
 
  处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知,看不清自己,摸不透别人,所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的,因为自我比天大,你难于放下,变得谦虚。也因为我们不懂收心养性,寻找能静下来的方法。
 
  心理情绪压力真的很大,到底应该如何来调整?人不能总活在过去,以后的路还很长,为何不让自己乐观面对这个世界呢。做些你想做的事情,或者出差去你想去的地方。让自己从消沉的世界走出来,给自己一个乐观的世界。让自己能得到更好的人生。
—— 咨询师简介 ——
韩旻
韩旻
国家二级心理咨询师
长期从事个案心理咨询和心理咨询师教学工作,每年接受专业培训。
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