心理咨询要分几次进行吗?时间周期多久为合适

  心理咨询要分几次进行吗?时间周期多久为合适?一般来说,每次咨询的时间是50-60分钟,首次咨询因为要了解一些基本信息,咨询时间可能会相应延长一些。
 
  一般的咨询频次是一周一次,不过也会根据来访者和咨询师双方的实际情况来定。
 
  关于咨询次数的问题,来访者诉求不同,严重程度不同,改变欲望不同,自我开发程度不同,咨询师流派不同,咨访双方契合度不同,咨询次数也会不同。
 
  如果要总结出一些比较共性的规律的话,那大致可以分为如下几种情况:
 
  如果只是想做决策类的咨询,那可能一两次就解决了。
 
  如果是其他问题,一般来说至少三次以上。
 
心理咨询
 
  关于心理咨询
 
  1)、什么是心理咨询: 受过专业训练的咨询师,主要以面谈的方式,帮助来访者更好地认识自己、接纳自己,更有效地解决成长的烦恼或挫折,从而获得心理上的成长,更为自主、积极地迈向自我实现。
 
  (2)、心理咨询的目的: 心理咨询的目的是助人自助。即帮助当事人学会依靠自身的力量去解决自己的问题。也就是说,心理咨询是授人以“渔”,而非授人以“鱼”。
 
  (3)、心理咨询的时间: 每次咨询面谈的时间约为50分钟。
 
  (4)、心理咨询的次数: 要想取得较好的咨询效果,必须以一定的咨询次数作保证。就一般的心理问题而言,通常4--5的咨询次数,较为有效果。

        第一次主要是了解基本情况,第二次会涉及到具体的诉求解决,倘若进展非常顺利,那第三次可以做咨询总结,注意,“三次”这个次数是非常顺利的情况才能实现。
 
  如果是心理障碍,程度较轻的三个月左右,程度较重的六个月及以上,程度非常严重的需要一年以上的时间。
 
  如果咨询师是精神分析流派的,长程咨询可能需要上百次甚至数百次,甚至数十年的也有。
 
  当然如果能长期坚持做心理咨询,那来访者能获得的成长也是非常巨大的,因为接受过有效心理咨询的人一般都会明白,心理咨询,并非一定要有心理出现问题才能去做,好的心理咨询师,能给来访者力量,让来访者得到快速健康的成长,而来访者的成长本身又能反哺给咨询师,形成一个良性循环。
 
  很多事情,都是当局者迷旁观者清,尤其这个旁观者是优秀的咨询师的时候,效果会更惊人。
 
  很可能来访者自己需要很长时间才能想明白的事情,经过咨询师的点拨,一两次咨询后来访者就能看清楚自己的所思所想了。

—— 咨询师简介 ——
韩旻
韩旻
国家二级心理咨询师
长期从事个案心理咨询和心理咨询师教学工作,每年接受专业培训。
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