对工作厌倦了怎么办?天津圣安米悦心里咨询

  对工作厌倦了怎么办?人在职场中,除了要好好做好自己份内的工作,还要处理复杂的办公室人际关系和各种生活问题,久而久之便会产生对工作厌倦的职场心理。这种心理非常常见,也是较难以治愈的心理问题之一。不仅会影响个人情绪,还会影响工作状态,危害特别大。所以,天津圣安米悦的心理老师提醒大家要及时调整这种心理。
 
  职场心理:对工作厌倦了怎么办
 
对工作厌倦了怎么办
 
  对工作厌倦的人常常表现为:
 
  1、对工作失去激情,没有战斗力。经常感觉到很累,对前途感到无望,情绪烦躁、易怒。对周围的人和事物不关心。
  2、对自己的工作价值和意义评价低,常常认为自己没有价值。对公司的规定也不再遵守,经常迟到早退,甚至随时打算跳槽或转行。
  3、工作态度不端正,应付了事。对份内的工作草草了事,没有耐心。对于团队工作不积极,甚至不配合,影响整个团队的工作。
 
  对工作厌倦了该怎么办?心理咨询老师为您踢出以下建议:
 
  一、换个角度思考。学会欣赏自己,善待自己。遇挫折时,要善于多元思考,“塞翁失马,焉知非福”,适时自我安慰,千万不要过度否定自己。
 
  二、清理工作空间。有人喜欢通过清理办公桌来缓解焦虑,你可以以批评的眼光来审视周围的事物并且问自己:这些东西有必要在这里吗?怎么让它们更简单一点?这样做的好处是你可以额外获得一个干净整洁的办公环境,让心情好一些。
 
  三、给自己放个假,冲下电。如果是因为工作太久缺少休息,就赶快休个假,只要能暂时放空自己,都可以为接下来的战役充电、补元气。另外,出现工作厌倦很多情况下是一种“能力恐慌”,这就必须不断地为自己充电加油,以适应环境的压力。
 
  四、加入团队工作。尽量远离无聊的人,以及负能量发射源。有趣的人可能是你熟悉的同事,或者你可以加入一个新的团队,甚至加入网上你感兴趣的社团。
 
  五、创造新的挑战。很多时候我们倦怠的根源来自毫无挑战的工作,过于简单或者死板,让人提不起兴趣。你可以尝试能否加入一些新鲜元素或者用另外一种方式来对待它。不用坐在那里等待任务降临,尽可以大胆挑战自我,给自己设立更高的要求,探索新项目,设定能够激励自己的任何目标并不断追求。
 
  温馨提示:对工作厌倦了怎么办?天津圣安米悦心里咨询:长期从事一件事情的话通常会感到很累,逐渐出现厌倦的情绪,这时候就需要进行自我调节。找出厌倦的真正原因,然后进行修正。如果自我难以调节的话,可以找心理老师咨询,或是干脆换一份工作。
—— 咨询师简介 ——
韩旻
韩旻
国家二级心理咨询师
长期从事个案心理咨询和心理咨询师教学工作,每年接受专业培训。
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