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天津可以帮助孩子摆脱黑暗恐惧症的方法

来源:天津市河西区米悦心理咨询中心好不好  时间:17-07-12

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  大多数小孩会对黑暗充满了恐惧,不过随着年龄的增长,这种对黑暗的恐惧会慢慢消除,不过做为家长也不能任由孩子自己调节。天津市河西区米悦心理咨询中心的医生们提示我们,应当利用科学合理的方式,对孩子进行有效的帮助,从而帮助他们摆脱黑暗恐惧症。
 
  如何帮助孩子摆脱黑暗恐惧症?
 
  (1)进行脱敏训练
 
  我觉得怕黑是人的天性,但在儿童时期,如果父母引导得当,孩子对黑暗的恐惧就能较快地克服;如果不加以正确引导,则会延长孩子的黑暗恐惧期,甚至发展到病态的黑暗恐惧症。我的女儿非常怕黑,比如一个人不敢关灯睡等,主要是因为看神话故事受了影响所致。她生怕故事里的妖魔鬼怪出来作怪。我们告诉女儿,世界上没有妖魔鬼怪,故事和影视里的鬼怪妖魔都是编出来的。但孩子开始并不相信,于是我们就设法帮她进行脱敏训练,如让她独自待在熄灯的屋子里。开始她不敢,当她在我们的坚决要求下走进去之后,一切安然无恙。一开始是几分钟,然后十几分钟,半小时……渐渐地,她相信世界上没有鬼怪妖魔了,对黑暗的恐惧也就减少了。
 
  (2)以鼓励为主,锻炼孩子的胆量
 
  我的女儿生性活泼,但有时也害怕黑夜,尤其是打雷、下雨的夜晚,她更是不敢一个人待在房间。这个时候,我们一般不特别表示出对孩子的关注,因为我们知道,如果这一点事就大惊小怪,孩子本来不是很在意,也会变得大惊小怪。每当孩子表现出害怕黑暗时,我们一般会劝她说,怕什么、不要怕、一会就好了,我们尽量鼓励孩子;另一方面,提供给她体验的机会。如一开始,在天气恶劣的晚上,故意让她到黑暗的房间取东西。开始孩子还不敢,但看我们站在身边,她也就放心了,她这么尝试了几次,觉得黑暗也就不像想像的那么可怕了。
 
  (3)让孩子尝试,用事实说话
 
  我的孩子虽然是个男孩,但他也怕黑。比如晚上,他醒来要小便,我得赶紧起来到客厅开灯,否则他是不敢出卧室的。我觉得他应该尽快解除对黑暗的恐惧。我告诉他,怕黑就是人的脑子胡思乱想的缘故,是自己吓唬自己。所谓鬼神怪兽都是自己想出来的,或是人类自己编出来的,或者从别人嘴里听来的,实际上是没有的。别人吓唬你没办法,可别胡思乱想自己吓唬自己。
 
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