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天津克服社交恐惧症的好方法

来源:天津市河西区米悦心理咨询中心好不好  时间:17-07-12

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  天津市河西区米悦心理咨询中心的医生告诉我们,生活中人们出现恐惧心理是很正常的表现,每个人的心理素质不同,面对同一场景或事物产生的恐惧、紧张心理程度也不同,怎么样克服社交恐惧症?社交恐惧症对人们的生活和工作都是一种不可估量的影响,下面就听听主任对克服恐惧症的方法的讲解。
 
  如何克服社交恐惧症?
 
  第一步,消除自卑:
 
  生活中不难发现,思想消极的人不愿多说话、不愿多活动,其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别,要树立一种自强、自信、的精神,从心理上才能战胜消极,克服恐惧。
 
  第二步,建立信心:
 
  患者不应只看到自己的短处,也要学会看到自己长处,与人交往的有利条件有善良,进取,而且头脑清晰,思想及文化素养高,并且能恰当地表情达意,思路有条不紊等,相信每个人身上都有闪光点。
 
  第三步,良好社交的形式:
 
  对社交恐惧的人可以把注意力从自身转移到事物上,初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下,这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止社交中出现尴尬局面。
 
  主任提醒大家,恐惧症是一种不可忽视的精神性疾病,如不及时治疗,不仅会严重伤害患者的身心健康,还会引发其他更严重的疾病。如果您已经出现了社交恐惧症,需要及早的治疗。


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