天津心理咨询医院哪家好

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  生活中每个人都有被一些事情烦恼过的经历。而部分的人无法自身摆脱烦恼的困扰就会患上抑郁症。那我们有什么比较好的方法能避免抑郁症?天津心理咨询医院哪家好?下面大家就来了解相关内容。

天津心理咨询医院

  预防抑郁症方法

  1、学会自我称赞,自我欣赏,坦然对待不良刺激,以保持情绪稳定,心境良好。这是缓解轻度抑郁的关键之处。

  2、用更为客观的想法取代扭曲的认知,驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤,你就会感到精神振奋,自尊心增强,无价值感就会烟消云散。

  3、瞄准那些自然消极的想法,并把它们记下来,别让它们占据你的大脑。

  4、制定切实可行的日常活动表,每天结束后填写回顾、分析日记,既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境,又能给你带来活动后的满足,逐步消除懒怠与内疚。

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  天津圣安米悦心理咨询中心是专业的天津心理咨询中心,为您提供婚姻情感、情绪压力、职场困扰、亲子教育、家庭关系以及性心理等方面的心理咨询服务,并为您介绍心理咨询医生,可以免费在线预约咨询

  温馨提示:抑郁症的出现给我们身心健康都造成非常严重伤害性,为此在平时的日常生活当中,面对抑郁症的出现我们一定要引起高度重视,及时的去配合医生检查和治疗,治疗期间一定要注意调整好自己的心情,以免不利于疾病的治疗。

—— 咨询师简介 ——
韩旻
韩旻
国家二级心理咨询师
长期从事个案心理咨询和心理咨询师教学工作,每年接受专业培训。
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