天津心理咨询医院哪家好

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　　生活中每个人都有被一些事情烦恼过的经历。而部分的人无法自身摆脱烦恼的困扰就会患上抑郁症。那我们有什么比较好的方法能避免抑郁症?天津心理咨询医院哪家好?下面大家就来了解相关内容。

　　预防抑郁症方法

　　1、学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好。这是缓解轻度抑郁的关键之处。

　　2、用更为客观的想法取代扭曲的认知，驳斥那些让你自己瞧不起自己、自我寻找烦恼的谬论。一旦开始这些步骤，你就会感到精神振奋，自尊心增强，无价值感就会烟消云散。

　　3、瞄准那些自然消极的想法，并把它们记下来，别让它们占据你的大脑。

　　4、制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。

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　　温馨提示：抑郁症的出现给我们身心健康都造成非常严重伤害性，为此在平时的日常生活当中，面对抑郁症的出现我们一定要引起高度重视，及时的去配合医生检查和治疗，治疗期间一定要注意调整好自己的心情，以免不利于疾病的治疗。

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