如何找到靠谱的心理咨询师?

  如何找到靠谱的心理咨询师?找心理咨询师的过程颇有些“八仙过海,各显神通”的意味。

心理咨询师

  首先,如果你是学生的话,可以在学校的心理咨询中心预约免费(但往往次数有限)的心理咨询;如果你是上班族,部分企业给员工提供的员工帮助计划(EAP)服务里也会包括心理咨询

  更多的情况下,通用的途径则包括如下几种:

  1,互联网心理咨询平台;

  2,部分高校面向社会的公益咨询;

  3,精神科医院和部分综合医院的心理门诊;

  4,部分心理咨询师的个人网站;

  5,亲朋好友(包括心理咨询从业者或约过心理咨询的人)推荐;

  6,当地心理咨询机构.

  除心理门诊以外,其它途径均通过电话、邮件或网上预约的方式来预约咨询师。

  很多心理医院开设了临床心理科,如果你对去哪儿找完全没有头绪,又担心自己找不靠谱的话,去医院的心理科挂号或许是一个相对稳妥的选择。

  这么多咨询师,怎么选?

  进入预约页面,你八成会看到不同领域的咨询师;点进咨询师页面,又会看到五花八门的认证。要怎么选一位适合自己的心理咨询师呢?

  选择心理咨询师的时候,你会面对下面3种问题:

  专业能力相关

  现实条件相关

  个人偏好相关

  坦诚地说,我国心理咨询行业目前发展得不是很规范,市场鱼龙混杂。因此选择咨询师时,首要关注咨询师专业能力相关的信息。

  教育背景和受训经历

  合格的心理咨询师至少应该接受过长于1年的心理咨询基础训练。在心理咨询师的资料里,一般表现为咨询/临床心理学的硕/博士项目,以及部分心理咨询的长程培训项目,比如CAPA(中美精神分析联盟)、中德/中挪精神分析连续培训项目等。

  资格认证

  我国目前并没有通行的心理咨询师职业认证系统——即便是原本的二级、三级心理咨询师证,也只是通过考试就能获得的证书,并不意味着拥有从事心理咨询的能力。

  目前相对具有参考价值的资格认证有两种:一种是中国心理学会临床心理注册系统的认证,例如中国心理学会注册心理师;另一种是其它具有执照系统国家的从业资格认证,例如美国某州的执照心理学家。

  接受督导情况

  通常,从业不满5年的咨询师会和一名更资深的心理咨询师定期会谈,以便对其咨询工作进行指导。这位指导者被称为督导师(Supervisor)。

  在你预约心理咨询时,可以直接询问咨询师接受督导的情况,包括ta是否在接受督导、督导师的姓名和资质等。持续接受稳定的督导,是咨询师专业性的一种保证。

  咨询经验

  咨询服务小时数比从业年限相对更具参考价值。在同等专业背景下,更多的小时数往往意味着更丰富的经验(当然也常常对应更高的咨询费用)。

  擅长人群/工作主题

  这两项着眼于“是否适合你”。

  普通医院有内科外科,咨询师也有自己擅长的人群和工作主题:有的咨询师擅长婚姻/伴侣关系问题,有的擅长儿童青少年工作,有的则擅长性少数群体领域,有的擅长处理情绪困扰。这就跟你面临的心理问题有关了。

  咨询理论倾向

  不同流派的咨询师在咨询的次数、风格、技术上都会有所区别。不过,目前并没有坚实的证据表明某一种理论取向比另一种更有效,并且理论取向差异对咨询效果的影响相比于其它一些因素(比如咨访关系的质量)要小得多……所以这个问题不用太纠结。

  新冠疫情期间,人们对心理支持的需求增加。很多地方设置了面向公众的抗疫心理援助服务

  选择好了合适的心理咨询师,也要考虑下自己的条件。

  首先是经济条件:绝大部分的心理咨询无法1次解决问题。按3个月左右计算,看看自己能不能接受这笔支出。此外还有咨询时间、咨询室地点等问题,也要考虑在内。

  最后就是眼缘了。有人偏向于固定性别的咨询师,有人认为年纪大的咨询师经验更靠谱,还有的人则认为和年轻的咨询师更有共鸣。眼缘这事儿,你说了算。

  心理咨询室一般都挺舒适的

  我的心理咨询师靠谱吗?

  做了几次咨询之后,很多人会产生疑问:我的咨询师靠谱吗?

  咨询师们都需要遵守心理咨询的工作伦理,所以,如果你的咨询师存在如下明显严重与伦理守则相悖的行为,那么她/他就很可能是一个“不靠谱”的咨询师:

  1,即使在可以避免的情况下,仍主动与你发展咨访关系以外的关系,例如恋爱关系、朋友关系、投资关系等;

  2,对你进行不适当的身体接触;

  3,在咨询进行中,及咨询结束后三年内,无论以什么名义,与你发生性行为(即使在三年后也需要被谨慎评估);

  4,在未事先约定或双方协商同意的情况下,随意更改应支付的咨询费用;

  5,随意泄露你的隐私(因知情同意书中约定的保密例外而打破保密的情况除外);

  6,对你进行辱骂、威胁、人身攻击等;

  7,不经你的同意,对咨询过程私自进行录音、录像;

  8,无特殊原因屡次临时(一般指24小时内)改约、爽约,频繁迟到、早退。

  如果发生了以上情况,建议慎重考虑是否要继续咨询,并记住:你有权向这个咨询师所在的心理咨询平台、机构及其资格认证的颁发协会提出对其涉嫌违反伦理行为的质疑,并要求对方进行核实与处理。

  说了这么多,希望对你有帮助。当然,看再多使用手册,也许都不如自己亲手使用一下来得有效。如果你感到自己需要心理咨询的帮助,不妨试试向前迈出这一小步。

—— 咨询师简介 ——
韩旻
韩旻
国家二级心理咨询师
长期从事个案心理咨询和心理咨询师教学工作,每年接受专业培训。
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