如何找到靠谱的心理咨询师?

　　如何找到靠谱的心理咨询师?找心理咨询师的过程颇有些“八仙过海，各显神通”的意味。

　　首先，如果你是学生的话，可以在学校的心理咨询中心预约免费(但往往次数有限)的心理咨询;如果你是上班族，部分企业给员工提供的员工帮助计划(EAP)服务里也会包括心理咨询

　　更多的情况下，通用的途径则包括如下几种：

　　1，互联网心理咨询平台;

　　2，部分高校面向社会的公益咨询;

　　3，精神科医院和部分综合医院的心理门诊;

　　4，部分心理咨询师的个人网站;

　　5，亲朋好友(包括心理咨询从业者或约过心理咨询的人)推荐;

　　6，当地心理咨询机构.

　　除心理门诊以外，其它途径均通过电话、邮件或网上预约的方式来预约咨询师。

　　很多心理医院开设了临床心理科，如果你对去哪儿找完全没有头绪，又担心自己找不靠谱的话，去医院的心理科挂号或许是一个相对稳妥的选择。

　　这么多咨询师，怎么选?

　　进入预约页面，你八成会看到不同领域的咨询师;点进咨询师页面，又会看到五花八门的认证。要怎么选一位适合自己的心理咨询师呢?

　　选择心理咨询师的时候，你会面对下面3种问题：

　　专业能力相关

　　现实条件相关

　　个人偏好相关

　　坦诚地说，我国心理咨询行业目前发展得不是很规范，市场鱼龙混杂。因此选择咨询师时，首要关注咨询师专业能力相关的信息。

　　教育背景和受训经历

　　合格的心理咨询师至少应该接受过长于1年的心理咨询基础训练。在心理咨询师的资料里，一般表现为咨询/临床心理学的硕/博士项目，以及部分心理咨询的长程培训项目，比如CAPA(中美精神分析联盟)、中德/中挪精神分析连续培训项目等。

　　资格认证

　　我国目前并没有通行的心理咨询师职业认证系统——即便是原本的二级、三级心理咨询师证，也只是通过考试就能获得的证书，并不意味着拥有从事心理咨询的能力。

　　目前相对具有参考价值的资格认证有两种：一种是中国心理学会临床心理注册系统的认证，例如中国心理学会注册心理师;另一种是其它具有执照系统国家的从业资格认证，例如美国某州的执照心理学家。

　　接受督导情况

　　通常，从业不满5年的咨询师会和一名更资深的心理咨询师定期会谈，以便对其咨询工作进行指导。这位指导者被称为督导师(Supervisor)。

　　在你预约心理咨询时，可以直接询问咨询师接受督导的情况，包括ta是否在接受督导、督导师的姓名和资质等。持续接受稳定的督导，是咨询师专业性的一种保证。

　　咨询经验

　　咨询服务小时数比从业年限相对更具参考价值。在同等专业背景下，更多的小时数往往意味着更丰富的经验(当然也常常对应更高的咨询费用)。

　　擅长人群/工作主题

　　这两项着眼于“是否适合你”。

　　普通医院有内科外科，咨询师也有自己擅长的人群和工作主题：有的咨询师擅长婚姻/伴侣关系问题，有的擅长儿童青少年工作，有的则擅长性少数群体领域，有的擅长处理情绪困扰。这就跟你面临的心理问题有关了。

　　咨询理论倾向

　　不同流派的咨询师在咨询的次数、风格、技术上都会有所区别。不过，目前并没有坚实的证据表明某一种理论取向比另一种更有效，并且理论取向差异对咨询效果的影响相比于其它一些因素(比如咨访关系的质量)要小得多……所以这个问题不用太纠结。

　　新冠疫情期间，人们对心理支持的需求增加。很多地方设置了面向公众的抗疫心理援助服务

　　选择好了合适的心理咨询师，也要考虑下自己的条件。

　　首先是经济条件：绝大部分的心理咨询无法1次解决问题。按3个月左右计算，看看自己能不能接受这笔支出。此外还有咨询时间、咨询室地点等问题，也要考虑在内。

　　最后就是眼缘了。有人偏向于固定性别的咨询师，有人认为年纪大的咨询师经验更靠谱，还有的人则认为和年轻的咨询师更有共鸣。眼缘这事儿，你说了算。

　　心理咨询室一般都挺舒适的

　　我的心理咨询师靠谱吗?

　　做了几次咨询之后，很多人会产生疑问：我的咨询师靠谱吗?

　　咨询师们都需要遵守心理咨询的工作伦理，所以，如果你的咨询师存在如下明显严重与伦理守则相悖的行为，那么她/他就很可能是一个“不靠谱”的咨询师：

　　1，即使在可以避免的情况下，仍主动与你发展咨访关系以外的关系，例如恋爱关系、朋友关系、投资关系等;

　　2，对你进行不适当的身体接触;

　　3，在咨询进行中，及咨询结束后三年内，无论以什么名义，与你发生性行为(即使在三年后也需要被谨慎评估);

　　4，在未事先约定或双方协商同意的情况下，随意更改应支付的咨询费用;

　　5，随意泄露你的隐私(因知情同意书中约定的保密例外而打破保密的情况除外);

　　6，对你进行辱骂、威胁、人身攻击等;

　　7，不经你的同意，对咨询过程私自进行录音、录像;

　　8，无特殊原因屡次临时(一般指24小时内)改约、爽约，频繁迟到、早退。

　　如果发生了以上情况，建议慎重考虑是否要继续咨询，并记住：你有权向这个咨询师所在的心理咨询平台、机构及其资格认证的颁发协会提出对其涉嫌违反伦理行为的质疑，并要求对方进行核实与处理。

　　说了这么多，希望对你有帮助。当然，看再多使用手册，也许都不如自己亲手使用一下来得有效。如果你感到自己需要心理咨询的帮助，不妨试试向前迈出这一小步。

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