心里老胡思乱想怎么办

　　心里老胡思乱想怎么办?想太多、理不清，容易产生焦虑烦躁的情绪。长期的心理老胡思乱想，还可能会导致严重的心理疾病。因此，要及时让自己的头脑清净，这样才能更有效地生活和工作。

　　天津圣安米悦告诉你消除掉胡思乱想的办法

　　1.产生思考过后的结果意识

　　给自己的思考一个结果，对于一些随机出现的事件，或者一些天马行空的虚构的时间，可以给自己虚构出一个结果，如果是在脑海中演电视剧，可以让主角全部死亡。如果受着过去那些回忆的折磨，可以寻求心理医生的帮助，让心理医生帮助自己解开心中的疙瘩，拥抱美好生活。如果白天遇到了很多问题没有办法解决，可以暂时构想出解决的方案，不要一直让它成为自己烦恼的事。

　　2.学会活在当下的价值观

　　为过去或者未来担忧永远是徒劳的，因为过去的事情我们没法改变，未来的事情我们也难以预知，因此，最好的方法总是关注眼前。心理学家认为，关注眼前的事物不仅能够使我们学会“活在当下”，更能够使我们更好地面对压力，不让过多的担忧左右我们的生活。

　　3.认识自己

　　认识自己包括看到自己的优势与劣势，立足社会现实，找准自己的位置，树立目标，努力达成，要健康得健康，要发财即发财，要人缘即人缘，在目标合理符合现实的情况下，要啥有啥。而后自我也满足，或许别人也认可。

　　天津心理咨询提醒，心理老胡思乱想怎么办?可以通过三个办法：有结果意识、活在当下、认识自己，来逐渐减少胡思乱想。当找不到有效的办法，或者想尽快让自己有一个好的心境体验，可以找专业的心理咨询师帮助。

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